2024-01-10 作者：“科普中國”微信公眾號

很多長痘痘的朋友抱怨吃辣后出現爆痘的情況，有的是在吃辣后爆一兩顆痘，有的是痘痘明顯增多……

皮膚長痘確實是讓人很惱火的一件事，不摳看著鬧心，摳破了還容易留疤，左右對顏值都是很大的傷害。甚至有報道顯示，40%的患者認為吃辣會加重痘痘。然而，吃辣和長痘之間并沒有什么聯系。反而有研究指出，辣椒里的辣椒素對治療痤瘡有好處。

在最新修訂的第 2019 版《中國痤瘡治療指南》里也沒提到不吃辣能預防痤瘡，只是說：限制高糖和油膩飲食及奶制品，尤其是脫脂牛奶的攝入，適當控制體重、規律作息、避免熬夜及過度日曬等均有助于預防和改善痤瘡發生。

說到這，大家可能又會有疑問“那為什么每次吃完辣的東西，臉上的痘痘都會馬上蹦出來？”這是因為，吃辣會讓本來不太明顯的痘痘因為“辣”的刺激變得更紅，看起來也就更明顯一些。

我們印象中那些辣的食物：紅油火鍋、水煮肉片、辣子雞丁，往往都會伴隨著高糖高脂。這些所有因素綜合起來，才是皮膚爆痘的主要原因。

因此，下次可不要把長痘怪給辣椒了，少吃一些油膩的，高糖分的食物，養成規律的作息習慣，才是防止爆痘的關鍵。

審核丨首都醫科大學附屬北京同仁醫院皮膚科主任醫師 魏愛華

（作者：“科普中國”微信公眾號)